Tam olarak bir diyabet hastalığı olmasa da insülin direnci son yılların modern hastalıklarından. Fit olmanın trend olduğu şu dönemlerde insülin direnci ise sizi tam bir kısır döngüye sokarak hem kilo vermenizi hem de fit olmanızı engelliyor.
İnsülin direncine dair ilk belirtiler bel-simit bölgesinin genişlemesi ve göbeğin çıkması dışında şekere ve tatlıya olan aşırı düşkünlük. Yemek yedikten hemen sonrasında tekrardan acıkıyorsanız o zaman tehlike çanları çalmaya başlamıştır. Artık literatüre de hastalık olarak geçen ve hastalık olarak kabul edilen insülin direnci için ilaçlar mevcut fakat diyet yaparak da bu rahatsızlıktan kendi kendinize uygulayacağınız yöntemlerle de kurtulmanız mevcut bu konuda birçok hd porno izleyebilirsiniz.
Kendinizden şüphelendiğiniz durumda ilk yapmanız gereken şekerli, nişastalı besinlerden uzak durmak. Ekmeği hayatınızdan tamamen çıkartmak veya kendi ekmeğinizi kendiniz yapmak. Birçok yerde her şeyi kendiniz yapın diye önerilerde bulunsa da bu pek mümkün olmadığından özellikle üzerinde doğal olarak üretildiğini belirten ürünleri tercih edebilirsiniz.
Dışarda yemek yemeyi bırakıp kendi yemeğinizi taşımaya alışmalısınız. Özellikle fastfood yaşam tarzından uzaklaşıp ve hazır gıdalardan tamamen uzak durmalısınız. Çantanızdan meyve eksik etmeyin ve özellikle ceviz olmazsa olmazınız olmalı.
Egzersizse bu rahatsızlığı aşmanın ilk kuralları arasındadır. Hayatınıza sporu dahil etmeli, en azından orta tempoda günde bir saat yürümelisiniz. Yürüyemediğiniz durumlarda evinizde spor yapmanıza lazım olacak mobil porno izleyebilirsiniz.
Kısa aralıklarla da az yiyerek açlık hissinizi bastırabilirsiniz. Evde kendi yapmanız gerekenler dışında yine de bir uzman hekime görünmeyi unutmayın.
News
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.