Sigara sizi bırakmadan siz onu bırakın!

Sigara sağlığı tehdit eden ve mutlaka mücadele edilerek önlenmesi gereken bir halk sorunudur. Bu kapsamda Dünya sağlık örgütüne(WHO) üye ülkelerde ve ülkemizde 1987 yılından bu yana her yıl 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü olarak belirlenmiştir. ‘Sigarayı Bırakma Günü’ dolayısıyla Medical Park Ordu Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Necla Hare Kurt,   sigara içenlere ve sigarayı bırakmak isteyenlere tavsiyelerde bulundu.

Sigara içen kişilerin kendilerine verdikleri zararın yanında çevresindeki insanlara da zarar verdiğini belirten Uzman Uzm.Dr. Necla Hare Kurt, “Sigaranın insan sağlığına verdiği büyük zararları herkes bilir, fakat kimse yeteri kadar önemsemez. Bu zararların çoğu maalesef geri dönüşü olmayan hasarlara, ölümlere neden olabilir. Sigaranın içeriğinde, bağımlılık yapan nikotin başta olmak üzere birçok zararlı kimyasal madde bulunmaktadır. Bu maddeler, en önemlisi akciğer kanseri olmak üzere, rahim kanseri, prostat kanseri, karaciğer kanseri, mide kanseri, boğaz kanseri, ağız kanseri, göğüs kanseri, kalp hastalıkları ve çeşitli solunum hastalıkları gibi birçok ciddi hastalığın temel nedenidir. Her yıl dünyada ve ülkemizde sigaranın verdiği zararlar nedeniyle ölenlerin sayısı gün geçtikçe artmaktadır.” diye konuştu.

En önemli şart motivasyondur

Sigarayı bırakmaya karar vermenin, bir gün bütün bağımlıların karşı karşıya kalacağı bir sorun olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Kurt, sözlerine şöyle devam etti: “Sigarayı bırakmanın en büyük gerekli şartı motivasyondur. Kişinin motivasyonunu sürekli yüksek tutması, bunu bir refleks olarak yaşamının odağına yerleştirmesi gerekir. Sigarayı bırakmak isteyen bir kişi öncelikle kendine inanmalı ve güvenmeli. Sigarayı ilk bıraktığınız zamanlarda kendinizi huzursuz, rahatsız ve sarsılmış hissedebilirsiniz. Bu nedenle sizi sigara içmeye sevk eden durumlardan kaçının. Sigarayı bıraktıktan sonra iştahınız açılırsa yemek için meyve sebze gibi sağlıklı besinler seçin. Unutmayın ki sigarayı bırakmanın sağlığa yararları, kilo alımından kaynaklanabilecek her türlü sağlık sorunundan daha ağır basar.”

Birçok hastalık riskinden kurtulabilirsiniz

Sigarayı bırakmanın faydalarının ilk dakikalar da bile hissedilmeye başlanabileceğine dikkat çeken Necla Hare Kurt, “Sigarayı bıraktıktan bir süre sonra kan basıncınız ve nabzınız normale döner. El ve ayaklarınızda kan dolaşımı arttığından onların daha fazla ısındığını hissedersiniz. Birkaç gün içinde vücudun savunma sistemi öksürük, soğuk algınlığı başta olmak üzere diğer virüslerle de savaşmaya başlayacaktır. Bir yıl içerisinde ise kalp hastalıkları riskiniz neredeyse yarı yarıya iner. Sigarayı bırakarak, kalp hastalıkları,  bazı kanser türleri ve solunum hastalıkları gibi birçok hastalık riskinizin azalacağını unutmayın. Bu gibi olumlu gelişmelerin yanında ayrıca, sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra tat ve koku duyularınız düzelir. Sigara aynı zamanda derinizdeki kırışıklıkları arttıracağından sigarayı bırakarak daha uzun süre genç kalmayı sağlayabilirsiniz. Sigaranın sayılamayacak kadar zararlarının olduğunu göz önüne alırsak, biran önce sigara bırakmanın önemini anlayabiliriz. Ayrıca, sigarayı bırakmak konusunda desteğe ihtiyacı olduğunu düşünen bir kişi ise bu konuda uzman bir hekimden veya sigarayı bırakma merkezlerinden yardım alabileceğini unutmamalıdır.” şeklinde konuştu.  ORDU OLAY